Програмата в този диск е комбинация от дихателни и психоенергийни упражнения, които регулират функциите на централната нервна система, неутрализират натрупаните напрежения и стрес в организма, усилват въглеродно-кислородния обмен и клетъчното дишане на тялото, включват спящия мозъчен потенциал на човека, усилват и пречистват психическата енергия и възстановяват способността на човека да влиза в самадхана или дълбока медитация, при което съзнанието се пречиства, а тялото се самолекува и възстановява на клетъчно равнище.

Времетраене: 1:14 часа.

• комбинация от дихателни и психоенергийни упражнения
• тялото се самолекува и възстановява на клетъчно равнище
• последователни упражнения
• подходящи за домашна среда
• без специална екипировка
• подходящ за начинаещи

Програмата за регулиране на теглото е комбинация от двигателни и дихателни техники от различен тип - крокодилски упражнения, асани, виняси, мудри, бандхи и пранаяма, насочени към активизиране на обмяната на веществата в организма, стимулиране на вътрешните органи и ендокринната система. Динамична система, която не изморява и не натоварва, но задейства основните механизми за редуциране на теглото.

Времетраене: 0:52 часа

• комбинация от двигателни и дихателни техники от различен тип
• задейства основните механизми за редуциране на теглото
• последователни упражнения
• подходящи за домашна среда
• без специална екипировка
• подходящ за начинаещи

Настоящият диск е практическо ръководство по кундалини йога и е разделен в две части - сутрешна и вечерна програма. Сутершната програма активизира организма, неговите основни двигатели и дихателни рефлекси. Предотвратява сънливостта и умората през деня, зарежда с излишък от енергия. Вечерната програма неутрализира натрупаните напрежения и стрес, балансира ума и кислородния обмен в организма. Практикува се преди вечеря.

Времетраене: 1:00 часа.

• последователни упражнения
• подходящи за домашна среда
• без специална екипировка
• подходящ за начинаещи

Упражненията в този диск активизират основните механизми в човешкото тяло и възстановяват неговото естествено състояние, което е сила, здраве, гъвкавост, издръжливост и излишък на енергия. Универсалната програма е комбинация от различен тип йогийски техники - мудри, бандхи, асани, виняси, пранаями, авритасани и крокодилски упражнения и други. Упражненията са подредени на блокове в определена последователност и възстановяват правилното функциониране на опорно-двигателния апарат, дихателната система, ендокринните жлези, подвижността на тялото и неутрализират натрупаните напрежения в нервната система.

Времетраене: 1:43 часа

• комбинация от различен тип йогийски техники
• последователни упражнения
• подходящи за домашна среда
• без специална екипировка
• подходящ за начинаещи